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2022-03-19 10:42:00
ドライフルーツの効能

ドライフルーツに含まれる食物繊維は血中のコレステロールの上昇を抑えたり、体内の塩分を排泄させ血圧を低下させるなど生活習慣病の予防効果があります。

その中でも特に干し柿はその量に優れ、100gあたりおよそ14gの食物繊維が含まれているとされています。

実は、理想的な一日の摂取量26gに対し、日本人は平均して15gしか摂取していない、というデータもあるんです。

 

データに囚われすぎず、楽しく美味しく、続けられること。

生活に少しのドライフルーツを。

 

コミヤ